【爱国卫生】爱国卫生运动知识科普

　　2025年4月是第37个爱国卫生月，倡导全民践行文明卫生、改善环境、防控健康风险，共建健康中国。为切实做好爱国卫生运动，请大家一起来学习“爱国卫生运动小知识”。

　　全民参与环境卫生大扫除，清理居室内外、房前屋后卫生死角，清除垃圾杂物，除尘防病。

　　人们日常生活中最常见的病媒生物为：老鼠、蚊子、苍蝇、蟑螂。其通过叮咬和污染食物致害，传播登革热、疟疾等法定传染病及痢疾等消化道疾病。

　　作为个人健康的第一责任人，用餐时，应积极推行分餐制，主动使用公筷公勺，减少疾病传播风险。注重合理膳食，均衡摄入各类营养；坚持适量运动，增强身体素质；戒烟限酒，降低健康隐患。同时，关注自身心理健康，以平和心态面对生活压力。

　　二、注意控制油盐糖的摄入，每天烹调用油量不超过25-30克，盐不超过5克，添加糖不超过50克，最好25克以下

　　三、烹饪时多蒸、煮、炖、焖、水滑、熘、拌，少煎炸。外出就餐时主动要求餐馆少油少盐